兒童打籃球的好處有哪些
籃球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),最早是起源于美國(guó)。后面慢慢地普及到世界各地。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅有助于孩子長(zhǎng)高,而且每個(gè)學(xué)校都有場(chǎng)地,可以隨心所欲的玩。
兒童打籃球的好處有哪些
1、打籃球的孩子身體好。
籃球架高3.05米,想逾越它要么長(zhǎng)得高,要么跳得高。不僅可以鍛煉身體,還可以長(zhǎng)高。
2、打籃球的孩子勤奮、執(zhí)著。
籃球難度高,不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練磨礪甚至無法正確投籃。所以會(huì)打籃球的人必然在場(chǎng)下有堅(jiān)持嚴(yán)格的訓(xùn)練,也必然有勤奮,執(zhí)著之心。
3、打籃球的孩子意志力堅(jiān)強(qiáng)
比賽總有勝敗,人生總有榮辱。歷經(jīng)勝敗的洗禮,必然磨礪出鋼鐵的意志。
4、打籃球的孩子有團(tuán)隊(duì)精神
許多項(xiàng)目可以憑一個(gè)人的超強(qiáng)實(shí)力帶領(lǐng)一隊(duì)人取得好成績(jī),但在籃球場(chǎng)上行不通。即使你個(gè)人能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人完成整場(chǎng)比賽。而場(chǎng)上有任何一個(gè)薄弱環(huán)節(jié),都會(huì)成為對(duì)方的突破口。只有整個(gè)隊(duì)伍渾然一體,才可能贏得比賽的勝利。
5、打籃球的孩子安全
籃球雖然身體接觸多,但受傷幾率卻不是很高。不會(huì)說三天兩頭傷這兒傷那兒的,整天讓人擔(dān)心。
6、打籃球的孩子干凈
打籃球都會(huì)換上籃球褲、籃球鞋,不弄臟平時(shí)的衣服,洗澡換衣服也會(huì)比較勤。
7、打籃球的孩子反應(yīng)快
籃球是一項(xiàng)飛行中的運(yùn)動(dòng),球無時(shí)無刻不在傳接。人觸球也是一瞬間的事,要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉(zhuǎn)度落點(diǎn)并移動(dòng)到位準(zhǔn)確接球,反應(yīng)不可能不快。
8、打籃球的孩子抗壓能力強(qiáng)
籃球輪轉(zhuǎn)換位,每個(gè)人都有機(jī)會(huì)投籃,每個(gè)人都有可能成為關(guān)鍵先生,一場(chǎng)場(chǎng)比賽磨礪下來,個(gè)個(gè)心理承受力倍兒好。打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
9、打籃球的孩子嗓子好
籃球比賽中隨時(shí)要保持高昂的斗志,要不斷地為自己、同伴提振士氣,常常是一場(chǎng)比賽下來就從美聲喊到了通俗。
10、打籃球的孩子人際關(guān)系好
籃球門檻低,但打得好的人不多,所以經(jīng)常一個(gè)學(xué)校打球的人都互相認(rèn)識(shí),相比于其他項(xiàng)目反而人際圈子更大。
兒童打籃球的最佳年齡
孩子學(xué)籃球的最佳年齡是6-16周歲,6-16周歲主要學(xué)的是基本功,10-13歲孩子學(xué)技術(shù)的階段。家長(zhǎng)希望孩子通過學(xué)打籃球讓孩子長(zhǎng)個(gè)。兒童在6,7歲的時(shí)候會(huì)迎來第一個(gè)迅速長(zhǎng)高的時(shí)期,身體壯實(shí)的孩子在這個(gè)時(shí)候?qū)W打籃球,并且堅(jiān)持下去,對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育是有好處的。
10歲左右的孩子學(xué)籃球也是不晚的,一般情況下,打籃球的孩子會(huì)比不打籃球的孩子高8公分左右,不要讓孩子過早的學(xué)打籃球,他的身體無法承受訓(xùn)練的強(qiáng)度。
兒童打籃球時(shí)要做好的措施
1、需要必要的器材保護(hù)
運(yùn)動(dòng)前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng),這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。
2、不要讓籃球氣太足
孩子玩的籃球,不要打氣太足了,容易砸到寶寶身上,比較疼的,一般不要選擇太大的籃球,多半氣就可以了。
3、合理安排運(yùn)動(dòng)量
很多孩子打球不知疲倦,長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說,每次運(yùn)動(dòng)量控制在2小時(shí)左右為宜。