中考前孩子心理疏導(dǎo)

每年的六月份都是很多家長比較緊張的時候，因?yàn)檫@個月份有中考和高考，辛苦了三年的孩子即將走向人生的考場，通過這一場考試將決定孩子的下一階段怎樣走。

中考前孩子心理疏導(dǎo)

中考是人生的一次重要考試，他決定了未來三年上什么樣的高中，進(jìn)什么樣的班級，也可以說是為高考前的一次預(yù)演。畢竟全國重點(diǎn)的大學(xué)不少，而每個城市重點(diǎn)的高中就那么幾座，每個孩子都想進(jìn)入這樣的高中。一旦上了一所重點(diǎn)的高中，就能減輕三年后的高考壓力。

中考生的年齡相對還小，對壓力的承受能力不是特別強(qiáng)，使孩子產(chǎn)生煩躁、焦慮的情緒。家長感覺前一陣子還是乖乖的小孩子，現(xiàn)在一下子變得無法溝通，脾氣也很大的小刺猬。九年的教育面臨著一次關(guān)鍵的檢驗(yàn)，稍有疏忽和考慮不周，就有可能讓孩子的付出得不到應(yīng)有的回報。

營造學(xué)習(xí)氛圍和輕松的生活氛圍，父母可陪伴孩子一同進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)，或者是尋找專業(yè)輔導(dǎo)老師對問題一一進(jìn)行解決，同時要學(xué)會管理好自身情緒，不要過度關(guān)心孩子，要學(xué)會做一個傾聽者、陪伴者。

此外，孩子自身也需要注意平時積累，對所學(xué)知識和技能做到真正理解和整體把握，考試時才能得心應(yīng)手，同時要對自己充滿信心。

高考是孩子人生中一次非常重要的考試，家長一定要引導(dǎo)孩子重視起來，很多學(xué)生在高考前會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力，對此家長也不要慌張，及時采取措施引導(dǎo)孩子，不要讓孩子的情況越來越嚴(yán)重。

高考前如何疏導(dǎo)孩子的心理壓力

1、疏導(dǎo)孩子的心理壓力。站在家長的角度，一定要向孩子表達(dá)“只要你努力了，考多少分無所謂”的立場。只有這樣孩子們心理壓力才會小很多。家長們沒有必要強(qiáng)行給孩子設(shè)定過高的目標(biāo)，只要孩子努力學(xué)習(xí)了，認(rèn)真?zhèn)淇剂?，那么最后他能考多少就是多少，對于孩子而言也沒有遺憾了。

對于家長而言，如果設(shè)置一些不切實(shí)際的目標(biāo)，孩子不能實(shí)現(xiàn)也沒用，反而增加孩子的心理壓力。

2、家長應(yīng)該給孩子營造一個輕松的家庭氛圍，讓他在家里得到身心放松。高考時，很多家長會比孩子還要緊張，一遍遍地嘮叨孩子，在孩子面前毫不遮掩地釋放自己焦慮的情緒。家長應(yīng)該避免說一些消極的話語，多給孩子一些鼓勵，讓孩子有信心，在家里盡量地讓孩子得到身心放松。

3、用平常心來應(yīng)對考試。對于考試，大家一定要有一個清醒的頭腦，不要報過高的奢望，也不應(yīng)該過低評價自己的能力，只要平時認(rèn)真去復(fù)習(xí)，就能考出自己的實(shí)際水平，我們退一步來講，成功的道路千萬條，可以根據(jù)自己的興趣、愛好選擇合適的學(xué)校、專業(yè)，并不一定只有名校才能出人才。

中考前，孩子心理壓力太大了，家長要能多想些辦法幫助孩子緩解過重的心理壓力，我們知道適度的心理壓力才能助力孩子學(xué)習(xí)更用功和積極，所以家長切忌給孩子過高的期望，要讓孩子自己來安排學(xué)習(xí)和設(shè)定目標(biāo)，因?yàn)楹⒆幼约褐贫ǖ木湍芨泄芸亓Α?br/>

中考前孩子心理壓力太大怎么辦

1、當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒時，難免會情緒波動比較大，比如說容易出現(xiàn)跟家長頂嘴，或者孩子情緒比較低落，在這個時候，家長盡量的避免過多的責(zé)備孩子，能夠充分的理解孩子當(dāng)下的情緒狀態(tài)以及能夠更理解孩子，給孩子更多的包容。

同時在飲食方面盡量做好食物多樣化，清淡一些。在周末可以陪伴孩子一起到戶外運(yùn)動，這樣都能夠有效緩解孩子的焦慮情緒。如果焦慮情緒比較嚴(yán)重時，可以陪伴孩子采用心理咨詢的方式來有效的緩解。

2、降低期望值。以理智的態(tài)度面對考試，有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個人形象，標(biāo)志著學(xué)生開始走向成熟，開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態(tài)。如果您的孩子對考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行鼓勵。

但是，家長應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論期中考試成績?nèi)绾?，并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?/p>

很多孩子在中考前都會產(chǎn)生焦慮的情緒，這個時候家長千萬不要著急，這都是很正常的，孩子第一次面對大型考試，產(chǎn)生緊張焦慮的情緒也是在所難免的，家長不要著急，根據(jù)孩子的情況采取具體的措施才能幫助到孩子。

孩子中考前的焦慮怎么做心理輔導(dǎo)

1、鼓勵孩子參加體育活動。體育活動可以幫助孩子釋放壓力，緩解焦慮和緊張情緒。家長可以鼓勵孩子參加一些體育活動，如跑步、游泳、打球等。興趣愛好可以讓孩子放松心情，緩解壓力。家長可以幫助孩子發(fā)掘自己的興趣愛好，并鼓勵他們積極參與。

2、適當(dāng)?shù)膴蕵?，讓孩子保持旺盛的情緒。適當(dāng)?shù)膴蕵?，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為。

3、幫助孩子梳理各科知識點(diǎn)和脈絡(luò)，找出問題所在，協(xié)助解決。如果有有能力，你可以幫助他梳理一些知識點(diǎn)和這一門課的知識脈絡(luò)，看看孩子在某一學(xué)科尋在的問題，幫助他解決一些問題或者提出解決問題的建議，這樣更有利于孩子減少焦慮。

4、和孩子一起關(guān)注他的心理困惑。孩子的學(xué)校都會有一些不開心的事情，或者在某一門學(xué)科上的困難，了解以后，幫助分析和解決這些問題，即便解決不了也可以加以疏導(dǎo)，讓孩子覺得父母才是最溫暖的港灣，遇到問題找父母總是能夠得到幫助。讓他們從內(nèi)心佩服你。

面臨中考，家長看到孩子很緊張，我們要能給予孩子支持和鼓勵，做好心理疏導(dǎo)，讓孩子不要過度焦慮，正確認(rèn)識中考，告訴孩子我們壓力太大心態(tài)不好的話，是會影響到考試的成績的，孩子就會盡力克制自己的心情，告訴孩子事情沒發(fā)生之前，不要瞎想，做好自己就好。

面臨中考孩子心理怎樣疏導(dǎo)

1、給予支持和鼓勵。家長要時刻關(guān)注孩子的情緒變化，給予他們積極的支持和鼓勵，讓他們感受到家人的支持和關(guān)愛。

2、幫助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。家長可以和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有目標(biāo)和方向，減少焦慮和迷茫。

3、培養(yǎng)孩子的自信心。家長可以通過鼓勵孩子多參加活動、多交朋友等方式，培養(yǎng)孩子的自信心，讓他們更加自信地面對中考。

4、幫助孩子放松心情。家長可以幫助孩子放松心情，比如一起做運(yùn)動、聽音樂、看電影等，讓孩子的心情得到緩解。

高中是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，也是壓力最大的階段，很多孩子在學(xué)習(xí)的過程中可能會出現(xiàn)壓力大，厭學(xué)的現(xiàn)象，致使學(xué)習(xí)動力受到影響，成績一直下滑，面對這種情況，家長要及時與孩子溝通，幫助孩子提高學(xué)習(xí)自信，緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力。

高中孩子壓力大怎么做心理疏導(dǎo)

傾聽孩子的抱怨和煩惱。與孩子進(jìn)行溝通交流，耐心聽他或她抱怨，關(guān)注并理解他或她的情緒，提供支持和安慰。

幫助孩子提高自信心。鼓勵孩子盡力而為，關(guān)注孩子的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，提供具體的肯定和鼓勵。

建立一個穩(wěn)定的作息時間表。合理規(guī)劃孩子的學(xué)習(xí)時間和娛樂時間，推薦孩子適量進(jìn)行跑步、打乒乓球等運(yùn)動，以幫助孩子放松緊張的情緒。

適當(dāng)運(yùn)動。注重孩子的體育鍛煉，不要只關(guān)注學(xué)業(yè)。跑步、打球、游泳等運(yùn)動可以鍛煉身體，幫助孩子宣泄情緒、緩解壓力。

考試是孩子在上學(xué)期間不得不面對的一件事，考試是反映孩子學(xué)習(xí)情況的一種重要途徑，然而生活中很多孩子遇到考試就緊張，甚至焦慮到失眠發(fā)抖，根本無法發(fā)揮自己的真實(shí)水平，面對這種情況，家長一定要找到背后的原因，對孩子進(jìn)行正確引導(dǎo)。

孩子考試焦慮心理疏導(dǎo)

了解孩子的情緒狀態(tài)

除了為孩子打點(diǎn)好生活中的方方面面，保證孩子的飲食營養(yǎng)與健康，你還可以留心觀察孩子的情緒變化。有沒有反復(fù)無常、經(jīng)常表現(xiàn)出煩躁？是否有食欲不振或失眠的現(xiàn)象？會不會向你吐露心聲，說出自己的不安？

幫助孩子對抗焦慮

可以將自己對抗焦慮的辦法教給孩子，并協(xié)助孩子走出焦慮的困擾。幫助孩子做深呼吸、識別并承認(rèn)孩子的情緒、與孩子分享有關(guān)焦慮的知識……這些方法都可以成為你們與焦慮對抗的堅(jiān)強(qiáng)后盾。