孩子練乒乓球的好處

學(xué)習(xí)乒乓球好處多多，它不僅是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，更能修身養(yǎng)性、陶冶情操，家長(zhǎng)們可以適時(shí)培養(yǎng)孩子的興趣。

孩子練乒乓球的好處

1.能夠極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力

由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)極為明顯的競(jìng)技性特點(diǎn)和娛樂(lè)功能，又使其成為一項(xiàng)培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動(dòng)。對(duì)于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，將無(wú)疑是一件樂(lè)事?！?/p>

2.乒乓可增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防近視眼

乒乓球運(yùn)動(dòng)要求全身性的協(xié)調(diào)與配合，可極大程度地改善孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)其心肺功能，并完善其不均衡的體型。豆芽菜體型的瘦弱孩子通過(guò)三四個(gè)月的乒乓球訓(xùn)練，心肌力量變強(qiáng)，感冒和肺炎發(fā)生次數(shù)減少，體重增加。胖墩型孩子則可以通過(guò)訓(xùn)練減去肚腩。

同時(shí)，眼睛緊跟著白色、橙色的小球忽遠(yuǎn)忽近、起起落落，對(duì)晶狀體周?chē)鷳翼g帶的強(qiáng)健是一種很好的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可預(yù)防兒童近視眼。

3.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)能力

乒乓球運(yùn)動(dòng)使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動(dòng)作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感和集體榮譽(yù)感。

這跟現(xiàn)在的獨(dú)生子女自私，任性，軟弱，內(nèi)向，怕苦所截然不同的兩種性格類(lèi)型和心理狀態(tài)。不打乒乓球的少兒很難培養(yǎng)出這種品質(zhì)。同時(shí)，打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開(kāi)朗大方。

什么年齡學(xué)習(xí)打乒乓球最好

以培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員方向的乒乓球啟蒙訓(xùn)練，一般要從3.5-4歲開(kāi)始，5歲后已經(jīng)接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)的球感和手感是一流的，是無(wú)與倫比的。

以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長(zhǎng)為目的的乒乓球訓(xùn)練，6-8歲為最佳時(shí)期。這時(shí)候的兒童，思想單純無(wú)雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時(shí)期，意識(shí)和肌體能力可塑性強(qiáng)，是開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的黃金時(shí)段。

初中和高中階段，由于學(xué)業(yè)繁重重，已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間練習(xí)打乒乓球了，即使免邊強(qiáng)為之，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了各項(xiàng)身體能力的最佳時(shí)期，動(dòng)作僵硬、反應(yīng)遲鈍，成績(jī)提高緩慢，技術(shù)水平上升空間很小。

初學(xué)乒乓球需要注意的細(xì)節(jié)

細(xì)節(jié)一：球拍的重量要根據(jù)自身的情況而定。球拍太沉容易讓孩子感到疲勞，影響靈活性。進(jìn)而影響孩子未來(lái)的技術(shù)動(dòng)作。因此，對(duì)于兒童的球拍重量控制在120克-150克左右。

細(xì)節(jié)二：不要著急和孩子對(duì)打。一些有乒乓球基礎(chǔ)的家長(zhǎng)在陪孩子練球時(shí)通常直接開(kāi)始對(duì)打。如果孩子還在固定動(dòng)作的階段，孩子沒(méi)有穩(wěn)定的肌肉記憶，對(duì)打也無(wú)法給到固定的落點(diǎn)時(shí)，很快就會(huì)破壞孩子剛學(xué)的動(dòng)作框架。

細(xì)節(jié)三：不要忽視重心的重要性。現(xiàn)在很多孩子啟蒙時(shí)，身高剛好能夠到球桌，因此一些家長(zhǎng)和教練員認(rèn)為不需要孩子降低重心。初期養(yǎng)成身體緊湊彎腰前傾的好習(xí)慣。對(duì)后期的訓(xùn)練有著重要的影響。