孩子學(xué)乒乓球的好處和壞處

我們?cè)诠珗@中經(jīng)常能看到打乒乓球的身影，因?yàn)樗粌H可以鍛煉人的身體素質(zhì)，還可以保護(hù)孩子的視力。對(duì)于磨練孩子非常有幫助。

孩子學(xué)乒乓球的好處

1、有助于陶冶情操，緩解孩子的心理壓力：不管學(xué)習(xí)還是工作，人們每天都或多或少有點(diǎn)壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，為大家提供一個(gè)減壓的途徑。一般打乒乓球的時(shí)候，心中只想著球和動(dòng)作，這樣可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個(gè)簡(jiǎn)單快樂的人。

2、有助于磨練孩子的意志，堅(jiān)定毅力：乒乓球運(yùn)動(dòng)在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了孩子勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。而且乒乓球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，不受天氣影響，尤其在冬天，室外運(yùn)動(dòng)一旦出汗寒風(fēng)一吹就容易感冒。因此做任何事“一不做，二不休”，不做則已，要做就要做好做到底。在這樣的堅(jiān)持中，孩子的毅力也能得到鍛煉。

3、有助于增進(jìn)友誼，拓展孩子的魅力：乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以相互交流，切磋球技，可以相互學(xué)習(xí)，共同提高。建立良好的人際關(guān)系，使孩子在生理、心理、社會(huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。乒乓球也是一種建立感情的紐帶，競(jìng)爭(zhēng)是次要的，交朋結(jié)友，延續(xù)友誼是重要的。

所以在比賽中，一個(gè)擦邊球，不是相互爭(zhēng)辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)?，不是?duì)手沮喪的理由，而是對(duì)手喝彩的鼓勵(lì)。通過比賽，交流了經(jīng)驗(yàn)，愉悅了心情，傳遞了友誼，寬展了魅力。

4、有助于鍛煉孩子的社會(huì)溝通能力：孩子堅(jiān)持學(xué)習(xí)乒乓球，練習(xí)乒乓球?？梢耘囵B(yǎng)孩子開朗的性格。乒乓球是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，每次比賽都會(huì)有輸贏。孩子從小通過乒乓球比賽，磨煉自己的心智，廣交朋友。在學(xué)習(xí)中遇到挫折時(shí)不氣餒，積極地去面對(duì)解決。

孩子學(xué)乒乓球的壞處

1、正常情況下6-8歲以后的孩子就可以接受正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期培養(yǎng)球感和手感是最好的。這個(gè)時(shí)期的小孩具備了一定的接受能力和行為自制力，而且身體柔韌度也處在最佳的時(shí)期，是開發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的黃金時(shí)段。

2、如果讓孩子過早的的學(xué)習(xí)乒乓球容易拉傷筋骨，因?yàn)楹⒆犹∷麄兊睦斫饽芰τ邢?，學(xué)習(xí)乒乓球時(shí)不正確的發(fā)力方法和動(dòng)作，很容易扭傷孩子的肌肉，對(duì)孩子今后造成不可磨滅的傷患。

3、如果讓孩子過早學(xué)習(xí)打乒乓球，會(huì)無法平衡雙臂肌肉的大小。也就是說不能正確使用打乒乓球的力度那么會(huì)導(dǎo)致孩子左右臂部粗細(xì)不同。

加上打乒乓球需要彎腰，屈膝移動(dòng)，如果姿勢(shì)不正確或者訓(xùn)練時(shí)間過長(zhǎng)，那么稍有不注意就容易形成習(xí)慣性駝背，對(duì)孩子來說駝背對(duì)自身形象沒有好處，還會(huì)影響孩子的自信心。

4、如果小孩子打乒乓球的時(shí)間過量會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)溶解的現(xiàn)象，從而影響孩子腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5、小孩子身體正處于高速發(fā)育時(shí)期，如果讓孩子過小接受這種高強(qiáng)度的鍛煉之后，往往身體很容易出現(xiàn)疲憊感，很多孩子回家躺上床就不想動(dòng)了，更別說吃晚飯了。飲食是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵，更是一切營(yíng)養(yǎng)的來源。

6、孩子在打乒乓球的時(shí)候由于腎上腺素的升高，會(huì)大量流汗，那么就會(huì)造成身體水分不斷流失，從而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，對(duì)孩子來說脫水是很重要的一件事情。

小孩乒乓球新手必學(xué)基本功

1、拋投乒乓球

小朋友手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開始練時(shí)離近一些或用大杯子。主要是使孩子對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)產(chǎn)生興趣，并有成就感。

2、拍面托球

練習(xí)者將球置于拍面，使球控制在拍面上。要求練習(xí)者控制球時(shí)，拍面由靜到動(dòng)控制，然后行進(jìn)間走動(dòng)或跑步控制。

3、持拍顛球

練習(xí)者一手持球一手持拍，將球連續(xù)顛起，高度為20厘米左右，待熟練后可提高難度，如正、反面輪流依次顛球或繞著球臺(tái)走動(dòng)和慢跑中顛球。

4、連續(xù)對(duì)墻擊球練習(xí)

練習(xí)者持拍距墻1米左右，用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι?，不要使球落地。待熟練后練?xí)者與墻的距離可增至2至5米，增加難度，體會(huì)球感。