初三心態(tài)崩了怎么辦

初三的孩子，能夠勇于穩(wěn)定的好成績當(dāng)然重要，當(dāng)然還有一個方面也很重要，那就是穩(wěn)定的心態(tài)。焦慮不但不會使自己盡快縮短與同學(xué)的差距，還有可能因為情緒干擾而影響復(fù)習(xí)的效果。

初三心態(tài)崩了怎么辦

初三的孩子正處于青春期，受到多重因素的影響產(chǎn)生叛逆情緒是正常的。

家長可以采取不強制性的溝通方式，聽取孩子的想法和意見，給予尊重和理解。同時，家長需要引導(dǎo)孩子正確面對壓力，逐步培養(yǎng)良好的心態(tài)，以及利用各種途徑豐富孩子的生活。

多關(guān)注孩子的優(yōu)點，給予積極的鼓勵和支持，讓孩子感受到愛和價值，有助于他們樹立自信心，克服叛逆情緒。

初三的孩子在平時學(xué)習(xí)壓力比較大或者是心情煩躁不安的時候，可以通過宣泄的方式來改善，想哭就哭，另外也可以通過大聲喊的方式來宣泄自身的情緒

不少學(xué)生進入初三后，因考試多，壓力大，容易急躁，尤其是考試成績不理想時，更容易心態(tài)失衡。中考是知識的較量，更是中學(xué)生心理素質(zhì)的比拼，心態(tài)好的考生往往最后發(fā)揮較好，心態(tài)不好的考生容易發(fā)揮失常。因此，學(xué)生進入初三后不僅要學(xué)會學(xué)習(xí)，更要學(xué)會放松。面對每一次考試，不論結(jié)果如何，學(xué)生都要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，告訴自己只要盡力就行了。

家有初三娃，父母如何緩解焦慮

首先，把焦慮視為重要提醒，穩(wěn)住心態(tài)。

如果父母過于焦慮，被焦慮情緒緊緊裹挾，很可能會將這份情緒傳遞給孩子，比如不停嘮叨孩子，不斷地提醒孩子考不好會怎樣，那就會影響到孩子的心情和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

心理學(xué)中講，人的注意資源是有限的，當(dāng)接收和消化父母的情緒時，孩子就必須要把注意資源分出一部分，這樣他就無法全情投入學(xué)習(xí)。所以，父母要先穩(wěn)住自己的心態(tài)，把焦慮視為一份重要的提醒：提醒我們重視孩子成長路上的第一次大考；提醒我們是盡責(zé)任的父母；提醒我們?nèi)プ鳇c能真正幫到孩子的事情。

第二點，找準(zhǔn)家長的正確定位，為所當(dāng)為。

沿著孩子的需要走，父母的幫助才能有的放矢。比如：每日給孩子提供營養(yǎng)均衡的三餐，陪孩子跑跑步、打打球；家庭成員之間關(guān)系和睦、家庭氛圍溫暖有愛、學(xué)習(xí)環(huán)境安靜整潔，孩子更可能專心致志地投入學(xué)習(xí)。

有家長說“每天好吃好喝好伺候著，不提學(xué)習(xí)母慈子孝，一提學(xué)習(xí)雞飛狗跳”。其實，面臨學(xué)考，孩子的壓力已經(jīng)很大，家長不妨轉(zhuǎn)變思路，如果覺察到一些話說了可能無效、甚至起反作用，那就忍住不再說，停止嘮叨、批評和指責(zé)，可以去團結(jié)其他支持力量來幫助孩子，比如，多和老師溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，老師可以更有針對性地幫助孩子在學(xué)習(xí)中查缺補漏。

第三點，可以和孩子一起設(shè)定合理的共同期望，給孩子積極暗示。

如果父母過于焦慮，可能在某種程度上是因為對孩子的學(xué)考期望過高，沒有十足的把握，或者可供孩子選擇的學(xué)校不理想。父母可以和孩子一起根據(jù)自己的實際情況商定三個目標(biāo)：

第一個“跳一跳”可以考上的心儀的學(xué)校；第二個憑實力“十拿九穩(wěn)”可以錄取的學(xué)校；第三個是可以“保底”的學(xué)校。制定目標(biāo)的意義是讓孩子心里有數(shù)，第一個目標(biāo)可以激發(fā)孩子的進取心，第二個目標(biāo)可以讓孩子穩(wěn)住心態(tài)，第三個目標(biāo)對孩子而言是一份提醒。

對成績不是太好的孩子，應(yīng)該怎么做

首先，要緊跟老師的節(jié)拍。只有跟著老師，你才能了解自己對知識的掌握程度。對每一次測試成績，你可以根據(jù)自己的相對成績了解對知識的掌握情況和在班級、年級中的位置。

其次，每天對老師上課講的專題，要做到心中有數(shù)，明確自己的掌握了多少，老師分析試卷時，一定要認(rèn)真對待，對自己不會的題目或做錯的題目，都要認(rèn)真做一遍，那印象才深刻，課上抄老師的答案是沒有什么實際意義的。

再次，歸納是飛躍的基礎(chǔ)。要想收獲自己的成果，就一定要善于歸納，如果僅做題是無法實現(xiàn)質(zhì)的飛躍的。題目并不是做得越多越好，而是要善于歸納和總結(jié)，如果你能歸納出題目的不同類別，題目的解題思路，在考試中就沒有畏懼感了。