孩子踢足球的好處和壞處

踢足球是一種耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期踢足球?qū)τ诤⒆由眢w的負(fù)擔(dān)也是比較重的，因此不要過(guò)度的消耗身體的能量。

孩子踢足球的好處和壞處

一、好處：

1、提高呼吸功能：孩子踢足球時(shí)會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，使更多的氧氣吸入體內(nèi)，從而加強(qiáng)肺功能，提高呼吸功能。

2、強(qiáng)化腿部骨骼：孩子踢足球是不斷運(yùn)動(dòng)腿的過(guò)程，使骨骼更加堅(jiān)固和粗壯。還可增加關(guān)節(jié)周圍的力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。

3、鍛煉協(xié)調(diào)性：踢足球?qū)夹g(shù)要求很高，孩子踢足球的過(guò)程可以鍛煉靈活性、協(xié)調(diào)性。

4、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神：踢足球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要團(tuán)隊(duì)中的成員互相配合，可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)集體責(zé)任感。

二、壞處：

1、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能造成身體損傷。

2、花費(fèi)大量時(shí)間在踢球上面的話可能還會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，影響孩子功課。

孩子踢足球前，家長(zhǎng)要做好這幾點(diǎn)

1、選對(duì)合適的場(chǎng)地

孩子們踢足球的場(chǎng)地一定要平整，如果沒有專業(yè)的足球場(chǎng)，可以選擇學(xué)校的操場(chǎng)等，盡量不要在土道和沙子路面上踢球，容易滑倒受傷。

2、備好運(yùn)動(dòng)裝備

衣服合身、舒適就好。球鞋和護(hù)具要準(zhǔn)備好，球鞋要選擇專業(yè)的足球鞋，踢球時(shí)一定要帶上護(hù)膝和護(hù)肘，防止摔倒時(shí)擦傷膝蓋和手肘部位。

3、要用腳尖直接觸球那樣非常容易導(dǎo)致腳趾受傷甚至骨折。孩子踢足球時(shí)，應(yīng)盡量選擇用腳內(nèi)側(cè)或者外腳背去觸球，這樣更容易發(fā)力，提高觸球的力度，避免腳趾受傷。

4、要頭球爭(zhēng)點(diǎn)，不要鏟球

孩子的頭部還沒有發(fā)育好，骨骼比較柔軟脆弱，而且，頭球爭(zhēng)點(diǎn)容易導(dǎo)致爭(zhēng)搶的雙方頭部撞倒一起，小孩子傷到頭部會(huì)比較危險(xiǎn)。因此，孩子平時(shí)踢足球，要知道盡量不要去爭(zhēng)高空球，等到球落下來(lái)再去爭(zhēng)搶。

5、會(huì)摔倒后的自我保護(hù)

摔倒后的自我保護(hù)是非常重要的，當(dāng)孩子帶球被別人絆倒或者撞倒，要學(xué)會(huì)及時(shí)作出保護(hù)動(dòng)作，盡量用兩只手先著地，然后順勢(shì)做一個(gè)翻滾動(dòng)作，這樣做能夠給摔倒的力量一個(gè)有效的緩沖，如果摔下去時(shí)不做好保護(hù)動(dòng)作，就會(huì)非常容易受傷。

兒童踢足球的常見問題

1、足球運(yùn)動(dòng)因?yàn)楸疾ㄝ^多，技術(shù)性姿勢(shì)力度及其流汗量都很大，因此體育鍛煉時(shí)要身穿比較寬松變身、透氣性透氣的運(yùn)動(dòng)服飾，籃球鞋應(yīng)取用合腳地面防滑的帆面膠底的籃球鞋。除開參與宣布賽事外，平常鍛練不適合穿足球賽事用鞋（軟皮釘子），以避免對(duì)自身或別人導(dǎo)致多余的損害。

2、盡可能不要在場(chǎng)地面積不符合規(guī)定的地區(qū)開展鍛練。場(chǎng)所高低不平、砂礫石臟物多（運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、沙坑），非常容易導(dǎo)致學(xué)生們踝關(guān)節(jié)扭到、骨膜損傷、跟腱拉傷等

3、健身運(yùn)動(dòng)逐漸時(shí)，要先做一些較緩解、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的熱身動(dòng)作，使身體在進(jìn)到運(yùn)動(dòng)過(guò)量前有一個(gè)提前準(zhǔn)備全過(guò)程，待心跳和體溫上升時(shí)，再慢慢提升健身運(yùn)動(dòng)的抗壓強(qiáng)度和速率，那樣，既有利于全身肌肉的主題活動(dòng)高效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)化，又可以避免膝關(guān)節(jié)損傷。

4、夏季鍛練時(shí)在健身運(yùn)動(dòng)間歇性要適度填補(bǔ)水份。不要在覺得口干時(shí)再飲用水，這時(shí)候很有可能人體已處在輕微脫干情況。運(yùn)動(dòng)后能夠喝小量的運(yùn)動(dòng)型飲料或淡鹽開水，以數(shù)次少飲慢慢填補(bǔ)為宜，切不可一次很多飲用水。