孩子對考試的恐懼心理如何消除

孩子對考試有恐懼心理，想要幫助孩子消除，就要降低對孩子的期望，人們都說，適當(dāng)?shù)貕毫兂勺龀梢患碌膭恿?，過大的壓力以及沒有壓力、壓力過小都是不利的，家長應(yīng)該讓孩子學(xué)會控制自己的壓力，不要讓他太看重考試的結(jié)果。

孩子對考試的恐懼心理如何消除

第一，讓孩子調(diào)整考試的態(tài)度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的。換個角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快樂的事情、美好的事情，焦慮就會得到解決。對于經(jīng)常在學(xué)習(xí)中過度焦慮的孩子，家長應(yīng)該幫助孩子從學(xué)習(xí)動機(jī)、職業(yè)道路、理想期望等方面，去思考多元化的價值觀。

第二，讓孩子掌握考試方法。即使孩子們在考前做好了充分的準(zhǔn)備，但在考試中難免會遇到難題。有的孩子會怯場，遇到問題會緊張，甚至?xí)活^霧水，或者在一個問題上浪費(fèi)太多時間而沒有時間做其他問題。回答問題時，應(yīng)先易后難，這樣才能逐漸增加自信。遇到困難時，也要學(xué)會安慰自己。當(dāng)你遇到問題時，你會想“我做不到，別人可能也做不到”。情緒可以得到緩解，然后我們才能克服困難。這個時候，因為考試前的緊張而忘記的內(nèi)容可能會被記住。

第三，幫助孩子做放松訓(xùn)練。還可以做放松訓(xùn)練，緩解考試緊張。最簡單的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子緊張時，家長可以讓孩子多做幾次深呼吸，或者用“呼吸點(diǎn)法”，即只用雙眼看著一個固定的目標(biāo)，同時均勻地呼吸。

遇到困難，可以適當(dāng)安慰自己，用心理語言對自己說：“大家都容易，大家都難”、“沒什么特別的，我一定會過關(guān)的”。

第四，要鼓勵孩子積極的自我暗示。還有一個方法就是鼓勵孩子積極的自我暗示，因為這種是一個非常好的心理治療法，能夠讓孩子克服自己的恐懼克服對于考試的排斥。

首先在孩子快要考試的時候，家長應(yīng)該和孩子一起鼓勵，讓孩子能夠淡然的面對這次考試，并且告訴他結(jié)果不重要，而且還要告訴孩子你是最棒的，你一定能夠可以。孩子得到這些鼓勵話，信心也會更多，對于考試也會有更多的勇氣去面對，不是像以前那么害怕怯懦。

孩子不想要上學(xué)了，該怎么辦

父母要學(xué)會時刻觀察自己的孩子，當(dāng)自己的孩子出現(xiàn)不愿上學(xué)這種情況時，要控制情緒，不打罵好好溝通，作為家長肯定會生氣，但要控制好自己的憤怒情緒，要知道打罵解決不了根本問題，只會讓孩子更叛逆。

要做的就是好好和孩子談，了解一下孩子不去學(xué)校的原因，看看孩子有沒有提出什么條件和要求等。要理解孩子的壓力，應(yīng)該多替孩子想想，孩子不去學(xué)校自然心里也有很大的壓力，不是遇到了特別大的事情，或者是實(shí)在受不了了，不會做出這樣的行為的。

怎么調(diào)整孩子消極的學(xué)習(xí)態(tài)度

1、孩子心態(tài)不好的時候，需要父母與孩子多交流，多帶孩子出去走走，讓孩子放松放松。調(diào)整好心態(tài)對孩子很重要，讓孩子保持良好心態(tài)有利孩子學(xué)習(xí)，也有利于孩子的性格。

2、必須了解和分析孩子形成不良學(xué)習(xí)態(tài)度的原因。有的孩子因經(jīng)不起學(xué)習(xí)的壓力而產(chǎn)生了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度。孩子學(xué)習(xí)的壓力越來越大，他們身心常常超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、家長對孩子要嚴(yán)格要求，不能一味溺愛，不要當(dāng)著孩子的面流露消極思想情緒，避免對孩子產(chǎn)生消極影響。

當(dāng)然，更重要的是要對孩子進(jìn)行正確的、深入的政治思想教育，以幫助孩子形成正確的人生態(tài)度和學(xué)習(xí)態(tài)度。